是否有一款“安全性”的减肥药，能够 使我们轻松地把肉减出来呢？回答是：还真沒有。称为能够 安全减肥的商品并不会有，沒有一切减肥商品是实际效果又好且沒有一切不良反应的，仅有健康的饮食 充裕而又适当的健身运动，才算是最安全性、最有效的减肥方法。在这儿赠给大伙儿3个安全减肥的小窍门。

1.减肥以前，先算一下你的BMI指数（人体品质指数值）。实际优化算法便是休重（KG）除于个子（米）的平方米，假如24kg/m2之内，则不用减肥，假如对自身不满意，能够 根据运动健身来塑型。如果是在24~28kg/m2中间，则为过重；28kg/m2之上，便是肥胖症了，过重和肥胖症的状况下全是必须减一减的。

2.提议管住嘴迈开腿。仅有长期性坚持不懈科学研究的生活习惯，才可以维持休重，降低反跳。必须减肥而且想减肥的盆友，能够 到医院门诊的营养科就医，请技术专业的高级营养师给一份精准医疗的菜谱，随后再选择自己相对性较为喜爱而且合适自身的健身运动，坚持不懈每天运动一定的時间。

3.假如必须用药品协助得话，能够 挑选奥利司他。现阶段在中国，有肥胖治疗适应证且得到国家药品监督管理局准许的药品仅有奥利司他。可是奥利司他自身也是有一定的副作用，如很有可能造成油溶性便、便量增加，及其腹疼、肠胃胀气等，也很有可能造成肝损害，因此 请大伙儿一定要在医师或是医师的具体指导下应用。

除此之外，假如您另外早已身患糖尿病患者，那还可以挑选既降糖又减重的降糖药，例如利拉鲁肽、度拉糖肽、艾塞那肽等，如利拉鲁肽在国外也早已被准许用以輔助BMI在27kg/m2之上的病人减重。除此之外如达格列净、卡格列净等列净类药，都能够在降糖的另外具有一定的减重功效。

尽管说爱美之心人人皆有，但减肥之途道阻且长，真心实意没什么近道可走，科学研究减肥才是硬道理。

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